ارزش غذایی کشمش سبز اعلا؛ ۲۹۹ کالری، ۷۴۹ میلیگرم پتاسیم و ۱.۸۸ میلیگرم آهن. جدول کامل مواد مغذی در ۱۰۰ گرم؛ این خشکبار لوکس چه مواد ارزشمندی دارد؟
کشمش سبز اعلا مقوی
کشمش سبز اعلا با ترکیب بینظیر ویتامینها و مواد معدنی، یکی از مغذیترین تنقلات موجود در بازار است. هر ۱۰۰ گرم از این محصول حاوی ۷۹ گرم کربوهیدرات، ۳.۷ گرم فیبر، ۵۹ گرم قند طبیعی و ۳.۰۷ گرم پروتئین است . برای درک بهتر ارزش افزوده این محصول، پیشنهاد میکنم مقاله «کشمش سبز اعلا با 39% ارزش افزوده و کیفیت ممتاز» را مطالعه کنید.
مقایسه ارزش غذایی کشمش سبز اعلا با سایر خشکبار
کشمش سبز اعلا در مقایسه با خرما و گردو، از نظر پتاسیم و کلسیم غنیتر است. این محصول دارای ۷۴۹ میلیگرم پتاسیم است که به کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک میکند . ۵۰ میلیگرم کلسیم و ۳۲ میلیگرم منیزیم موجود در آن نیز برای سلامت استخوانها و عملکرد عضلات ضروری هستند.
همچنین ۱.۸۸ میلیگرم آهن در هر ۱۰۰ گرم کشمش، آن را به گزینهای عالی برای پیشگیری از کمخونی تبدیل کرده است. کشمش سبز اعلا حاوی ویتامینهای B1، B2، B3، B6 و ویتامین C است که به تولید انرژی و بهبود عملکرد مغز کمک میکنند. برای اطلاع از آخرین نرخها، مقاله «قیمت کشمش سبز اعلا کاشمر با نرخ روز» را بررسی کنید.
